пранояма на рассвете

пранояма на рассвете

от Марина Викторова -
Количество ответов: 0

Темно. Утро. Проснулась. Отслеживаю свой вдох. Отслеживаю свой выход. Еще лежу. Удлиняю вдох. Задержка дыхания. Удлиняю выдох. Сажусь на кровати в позу лотоса. Вдыхаю через одну ноздрю. Вдыхаю через другую ноздрю. Захотелось зажечь свечи. Смотрю на свечи. Дышу. Встречаю новый день.