Открыла доя себя новый способ личной практики, когда хочется движения, результата, встряски, - соединение крия йоги и кардио тренировки. Полминуты бега на месте/ прыжков - Полминуты одного упражнения крии. И так все 48 крий. 48 минут интенсивной тренировки. Заряд бодрости и радости гарантирован!