С самого рождения у вас есть возможность выбирать: мыслить положительно или негативно. Все умеют и знают, что внимание поддается нашей воле. Вопрос вашего волеизъявления: Жизни, выживания, самовосстановления; Или Смерти, увядания, саморазрушения.
На следующей неделе в среду я проведу йога нидру с медитацией на благодарность, а сейчас вот вам самостоятельная практика Сантоши:
1. Поставьте таймер на 30 минут и постарайтесь сделать так, чтобы вас никто и ничто не отвлекало.
2. Возьмите ручку и бумагу.
3. Пишите одно предложение за другим, начиная со слов "Я благодарен за... ", и постарайтесь за каждое "то-то и то-то" прочувствовать искреннюю признательность и благодарность миру/жизни/Вселенной.
Возможно, вы не привыкли находить позитивное в жизни и вам будет тяжело после 20-30 благодарностей найти ещё что-то, но не останавливайтесь, продолжайте.
Поблагодарите своё тело за то, что оно вам служит, свои органы, почувствуйте благодарность за то, что вам есть где жить, что кушать. Что у вас есть друзья, родственники, природа наделила вас умом, красотой, жизнь даёт работу, у вас есть навыки и опыт, качества личности — не пропускайте ничего...
Проект йога нидра открытой йоги: https://vk.com/club167277438
Я ВКонтакте https://vk.com/anna_dzenyoga
Я в Инстаграм https://instagram.com/dzen_yoga